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柳澤英子さんの糖質制限ダイエットの効果と決意!

投稿日:2017年4月14日 更新日:

weight

こんにちはー。現在婚活中のアラフォー独身女Pashaです。

ここ最近、今話題の柳沢英子さんの糖質制限ダイエットをゆるーくですが(たまにさぼりながら)、 実行してみたところ、まだ10日目なのですが2㎏ほど体重が落ちていので、これはなんだか効果がありそうだ!と感じましたので、糖質制限ダイエットを詳しく調べてみました。

そして、これから続けいくために自分自身の決意も残しておこうと思います。


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柳沢英子さんの糖質制限ダイエット

この糖質制限ダイエットを始めようと思ったキッカケが、以前たまたまテレビをつけたら金スマという番組で、柳沢英子さんの糖質制限ダイエット特集をされていたのを観て、これは良さそうだと思いました。

番組内で女優の伊藤かずえさん、紫吹淳さんのマネージャーさんがこの糖質制限ダイエットに100日間挑戦したところ、お二人とも10㎏近くの減量に成功されていました。しかも、お肉とかチーズとかマヨネーズとかも使っていて凄く美味しそう。お二人とも全然辛くなさそうでした。

もともと柳沢英子さんご自身が、この糖質制限の食事法を編み出し実践したところ52歳にして1年間で、73㎏から47㎏まで減量。今現在もリバウンドしてないんだとか!しかも運動なしで。

もともと、ダイエッターな方で全てのダイエットを試してはリバウンドしての繰り返しだったそうですが、こちらの糖質制限はしっかり食べても痩せられるように考えられており、空腹を我慢しなくていいので続けやすくリバウンドもしにくいみたいです。栄養の事も考えて作られているので、健康的に痩せられるんですって。

糖質制限ダイエットのやり方

基本的に晩御飯をこの柳沢英子さんのレシピを見て作り置きしておくだけです。
しかも作り方も凄く簡単で、料理不慣れな私でも時間をかけずにできます。

ただ、1週間分作り置きとか出来ると思ってたんですが、本を見てみると作っても冷蔵期間が、1~2日とか、2~3日とか、長くても3~4日分の期間のレシピばかりでしたので、私は1人暮らしという事もあり、作り置きせずに二人分の量をそのまま作って食べ終わったらまた作る事にしています。

始めは手間かなと思いましたが、料理が凄く簡単で時間が掛からないので全然面倒ではないです。ただ、近くにスーパーがない方はきちんと計算して作り置きした方がいいかも。

ちなみに最近作って美味しかった料理。↓

油揚げピザ(2人分) 材料
           油揚げ3枚 
                  ウインナーソーセージ2本
           ミニトマト  4個
           とろけるスライスチーズ 4枚
           クレソン
作り方
1.油揚げは半分に切り、ウインナーは5ミリ角のあられ切りにする。
ミニトマトは縦に4等分し、クレソンの茎は小口切りにする。

2.フライパンにクッキングシートを敷き、油揚げを並べ、片面に薄っすらと
焼き色がつくまで中火で3分加熱する。ひっくり返して火を止める。

3.ウインナー・ミニトマト・クレソンの茎・手でちぎったチーズの順に
油揚げをのせ、フタをしてチーズが溶けるまで2~3分焼く。

4.3を皿に盛り、クレソンの葉を飾ったらできあがり。

簡単で凄く美味しかったです。ちなみに私はクレソンは使っていません。

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私の決意

私の目標体重は54㎏です。そして現在の体重61㎏。。。今からマイナス7㎏ですね(;^ω^)

目標体重になるまで、この糖質制限ダイエットを続けることをここに誓います!

いつかやろういつかやろうと思いながら、少しぐらいぽっちゃりでもいいじゃん、とか、少しくらいぽっちゃりの方が男性受けいいじゃんとか思って、

あんまり気にしていなかったのですが、

〇元彼に頑張って痩せてとやたら言われていたなと思い出したり。。。

〇20代前半の時に私の事が好きだったオジサンに久しぶりに会ったら、太った?(当時から10㎏近く太っています)おかん(お母さん?)感が出てると言われたり。。。

〇弟からもまたケツでかくなったんちゃう?と笑われたり。。。

私は、身長168センチで体重は現在61~63㎏です。60㎏超えなんで確かに太く感じるかもしれないけど、一応身長にしたら平均体重なのです。

だれだ!!!男性はぽっちゃり女性が好きだって言い出したやつは!

それは都市伝説です。信じてる方!あれは嘘ですよ。

せめて婚活中の間くらい守ってあげたいと想われる女性でいたいというわけで頑張ります。

あとは、これからダイエットを始めようと悩んでいる人のお役に立てるように頑張りたいと思います。

まずは50㎏代に戻らなくては!

というわけで、また報告します~

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